ダイエットの一環で参加しているフットサル
ダイエット目的にしては強度が高すぎるが
ボールや選手の動きによって
動かざるを得ないのが逆にいい
チームに参加し始めて3年目
余裕が出てきたので
こちらでもセルフコーチングでPDCAを回していきたい
先日、「まん防」明けの久々の練習があった
まず、意識したのは「常にゴールを見ること」
フットサルの目的は「ゴール」だ
ボイトレやコーチングを通して気づいたこと
意識するとは、つまり「目で見る」ことだ
やってみて気づいたことは
・今まで苦手だったプレーが少しできた
・上手い人は守り方も上手い
・運動量が落ちるといいスペースが作れない
常にゴールを見ることで、コートが視界に入り
敵・味方の配置や空いているスペースがよく分かった
この試みは成功と言える
次にやってみたいことは、マーカーとのかけひき
相手の視界の端に陣取るのがポイントだ
そのために必要なのは「サイドステップ」（反復横跳びみたいな動きだ）
さっそく今日から、踏み台昇降運動を前後から左右にしてみる
さて、1週間後のPDCAがとても楽しみだ！
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