昨日の夕方、気分転換に海へ出かけた
映画「世界の中心で、愛をさけぶ」の舞台になった庵治港
穏やかなに打ち寄せる波
瀬戸内海の多島美と
そこに落ちていく夕日
なにもかもが最高だ
妻が「瞑想をする」と言い出したので乗っかってみる
目を閉じて呼吸に意識を向ける
エイジアンフォーカシングメソッヅセミナーで教わった瞑想法
「（呼吸に合わせて胸が）上がっている、下がっている」
「上がっている、下がっている」
「上がっている、下がっている」
・・・・・・・・
ふと、波と呼吸がシンクロするのに気づく
呼吸は上がって、下がる
波は寄せて、引いていく
太陽は昇り、沈んでいく
そして月が昇り、また沈んでいく
自分の体も自然と同じ法則で動いている
自分も自然、いや宇宙の一部なのか・・・
たった5分の瞑想で大きな発想を得た気がした
やはり、妻の提案には乗っかってみるものである(笑)
ちなみに、瞑想は傾聴のトレーニングとしても有効だ
それはまた別の機会に・・・
今は、ただただ
「上がっている、下がっている、上がっている・・・・・」
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